La calidad del descanso nocturno influye de manera directa en el estado de ánimo, la concentración y la capacidad para afrontar el estrés cotidiano.
Un estudio realizado por la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires indica que casi 6 de cada 10 personas presentan alteraciones en el sueño.
El relevamiento señala que en el año 2020 el 10,53% de los encuestados manifestaba dormir menos de lo necesario, mientras que en 2025 esa cifra ascendió al 38,2%.
Entre las causas principales del insomnio se ubican las preocupaciones económicas, los problemas familiares, laborales y los hábitos de uso de pantallas antes de dormir.
Las pautas de cuidado incluyen mantener horarios regulares, evitar cenas abundantes, reducir el uso de dispositivos electrónicos y acondicionar el ambiente de descanso.
Para la atención en salud mental y prevención se encuentran disponibles las líneas telefónicas 0800-222-5462, 107 y 2241-409070.
