Se vienen las fiestas de fin de año y en cada familia ya se está hablando sobre los alimentos que conformarán la mesa navideña y de año nuevo.
Es necesario recordar que, salvo prescripción médica, se puede disfrutar de todo pero sin excesos; sin dejar de lado el consumo de frutas, verduras y abundante agua. De esta manera, el organismo contará con una alimentación saludable y balanceada en cuanto a vitaminas y minerales y estará bien hidratado.
En este sentido, cabe destacar que se recomienda limitar el consumo de bebidas alcohólicas sólo al momento de los brindis, evitándolo en el transcurso de toda la comida.
Respecto a mesas de dulces, controle el consumo de los mismos, eligiendo pequeñas cantidades para evitar calorías innecesarias.
Y como última medida, no menos importante, es primordial realizar actividad física en lugares abiertos, evitando los horarios de sol a pleno o en altas temperaturas.
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