Desde la Dirección de Atención Primaria y Medicina Preventiva se recomienda tener en cuenta ciertas recomendaciones para el cuidado de nuestra salud ante el pronóstico de altas temperaturas, teniendo en cuenta la llegada del verano.
A continuación se brindan algunas las recomendaciones a seguir para evitar los efectos del intenso calor:
*Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada.
*No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).
*Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
*Evitar comidas muy abundantes;
*Ingerir verduras y frutas.
*Reducir la actividad física.
*Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros.
*Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
*Recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el Golpe de Calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.
Por otro lado, ante dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados), se deberá actuar de la siguiente manera:
*Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
*Intentar refrescarlo, mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle de beber agua fresca o un poco salada, y solicitar ayuda médica.
